"In 20 Jahren wirst du die Dinge, die du nicht getan hast, mehr bedauern, als deine Taten. Also, mach die Leinen los, verlasse den sicheren Hafen.
Fang den Wind in deinen Segeln, erforsche, träume, entdecke."
Mark Twain
Stress lass nach!
Jeder hat ihn, keiner will ihn:
Stress!
Die Strategien zur Stressreduzierung
sind vielfältig, von Meditationen über Wellnessangebote bis
hin zu Massagen.
Meist sind die Erfolge nur
von kurzer Dauer und wir
befinden uns bald wieder
im "Hamsterrad" der Belastungen.
Was kann nun jeder Einzelne darüber hinaus für sich tun, um dem Stress
dauerhaft entgegenzutreten oder
turbulente Zeiten in Zukunft
besser zu regulieren?
In diesem kurzen Exkurs in die Stressbewältigung mit Hilfe der
Körper - und Emotionalarbeit
bekommt jeder einen Einblick in
Hintergründe & Mechanismen
von Stress, sowie Impulse
für individuelle,
beständige Lösungen.
Das Kurzseminar ist als erweiterte
Infoveranstaltung ausgelegt und
kann somit zusätzlich zum
Ausprobieren und Fragen
stellen genutzt werden.
persönliche
Weiterentwicklung
Entfaltung und Entwicklung für jedermann,
einzeln oder in der Gruppe
in Einzelarbeit:
Mit Hilfe verschiedener Elemente aus Bonding Psychotherapie sowie der Familien - und Systemaufstellungen werden Zusammenhänge des Lebens im Allgemeinen sowie Individuellen klarer.
Die in der Beratung erlangten Erkenntnisse sorgen für Einsicht, Weitsicht bis hin zu Stressabbau und Wohlbefinden.
Die erlebten Einzelübungen sind leicht im Alltag anzuwenden und nützlich umzusetzen. Des Weiteren kann nach jeder Anwendung beobachtet und leicht nachvollzogen werden, wie Zusammenhänge im seelischen Bereich wirken und Einfluß auf das eigene Leben haben.
in Gruppenarbeit:
In der Gruppe ist Raum zum großen Ausprobieren. Jedes Tagesseminar ist ein Mix aus Informationen, lernen und Übungseinheiten. Zusammenhänge können direkt geprüft werden, da die Therorie mit den jeweiligen Übungen gekoppelt ist.
Im Alltag können Geschehnisse nun besser eingeordnet, im besten Fall positiven Veränderung unterzogen werden.
Jahresgruppe allgemein
Als ein allgemeiner "Grundkurs" im Umgang mit Körper, Emotionen und Kommunikation ist diese Jahresgruppe eine ideale Basis, um die alltäglichen Sorgen und Nöte im zwischenmenschlichen Bereich verbessern zu können.
Wir treffen uns in regelmäßigen Abständen in fester Gruppe an fünf Terminen.
Bei jedem Tagesseminar erlangen
die Teilnehmer durch einfache
Erklärungen sowie Übungen
einen neuen Blick
auf Probleme, Menschen & Situationen.
Erlerntes aus Therapie und / oder Lektüre kann integriert werden, was somit
ein Schritt in Richtung
"Hilfe zur Selbsthilfe" ist.
Die Kombination mit der
"Jahresgruppe konkret" ist möglich,
da die Gruppentermine abwechselnd stattfinden. Somit kann jeden Monat kontinuierlich in die persönliche Weiterentwicklung investiert werden.
Themenblock 1:
Wer bin ich und wer will ich sein?
mein Platz im Leben,
meine Ziele, Kompetenzen und Ressourcen
Themenblock 2:
Körper - Emotionen - Bezug
Zusammenhänge & Grundlagen von
fühlen, Emotionen und Gefühlen
Themenblock 3:
ich & du, du & ich
Grenzen, Vorurteile, Projektionen
und mein Anteil daran
Themenblock 4:
der Halt in meinem Leben
Grundbedürfnisse erkennen und
im Alltag achtsamer nutzen
Themenblock 5:
die Kraft der Ahnen
Einfluß meiner Herkunft, Erziehung,
Prägung und die Folgen
"in Einklang kommen"
&
"Kraft und Zuversicht"
sind zwei Einzelseminare, die in allen Lebenslagen hilfreich sind
- egal ob es einem gerade gut oder schlecht geht
oder ob man etwas für die persönliche Weiterentwicklung tun möchte.
"Vom Alten ins Neue"
Ein Seminar zum
Jahresabschluss / Jahresbeginn.
Gab es freudige oder traurige Ereignisse,
verging die Zeit wie im Flug,
ist etwas zu Ende zu bringen oder
soll das Jahr gewürdigt werden...
wird die Zukunft voll Vorfreude oder Sorge betrachtet...
All diesen Aspekten geben wir in der Gruppe einen ganzen Tag lang
intensiv und achtsam Raum.
Wir besuchen die wichtigsten Stationen des vergangenen und gehen einen bewussten Schritt ins neue Jahr.
